Duchu Svätý, Bože, ktorý poznáš ľudské srdce do do jeho posledných záhybov, a máš moc nad ním, k tebe sa utiekam a prosím Ťa, svojou milosťou predchádzaj a sprevádzaj moju prípravu na sv. spoveď, aby som bol hodný prijať dobrodenie Božieho milosrdenstva vo sviatosti pokánia. Daj mi poznať a precítiť, kto je Boh, ktorého som urazil, a kto som ja, ktorý som zhrešil, vnukni mi cit zodpovednosti pred Bohom za svoj život a všetko moje počínanie, oživ mi svedomie a osviež mi pamäť, aby som poznal svoje hriechy, obmäkči mi srdce, aby som pocítil ich neprávosť, skrúšene ich ľutoval, úprimne ich vyznal a pomocou Tvojej milosti znova sa vzchopil k lepšiemu životu. Skrze Krista Pána, ktorý mi svojou smrťou získal veľké dobrodenie sviatosti pokánia. Amen.

Bože, buď milostivý mne hriešnemu! (500 dní odpustkov)
Predrahý Ježišu, nebuď mi sudcom, ale spasiteľom! (300 dní odpustkov)

Kedy som sa posledný raz spovedal? Dobre som si vyspovedal svedomie, vzbudil som ľútosť a predsavzatie, dobre, úprimne som sa vyspovedal? Splnil som uložené zadosťučinenie? Usiloval som sa splniť urobené predsavzatie?

Zoznam hriechov podľa Božích a cirkevných prikázaní

Duševné zrkadlo

I. Neveril, alebo pochyboval som v niektorú pravdu viery? Počúval som so záujmom reči proti viere? Zaprel som vieru (hľadel som slovom alebo správaním vzbudiť dojem, že som nie kresťan-katolík)? Hanbil som sa za náboženské úkony? Prestúpil som príkaz Boží alebo cirkevný z bázne pred ľuďmi? Zúčastnil som sa na protináboženských alebo inovereckých prejavoch? Som členom protináboženských spolkov, organizácií? Čítal som, iným som odporúčal čítať a mal som cirkevne zakázané knihy alebo vôbec knihy, časopisy, články, hoci nie výslovne zakázané, ale škodlivé viere a mravom? Zúčastnil som sa na nekatolíckych bohoslužbách? Oddával som sa zúfalým myšlienkam, že mi Boh nechce, alebo nemôže odpustiť a pomôcť? Reptal som proti Bohu? Spoliehal som sa opovážlivo na milosrdenstvo Božie? Veril som v povery a veštby? Zúčastnil som sa na špiritistických schôdzkach? Zanedbával som modlitbu? Premáhal som roztržitosť v modlitbe? Dopustil som sa svätokrádeže, svätokupectva?

II. Vyslovoval som meno božie a iné posvätné mená neúctivo, v rozpustilosti a hneve? Vyslovoval som sa potupne o svätých veciach? Klial som? Rúhal som sa Bohu? Zlorečil som, preklínal (žiadal iným zlo)? Prisahal som sa falošne alebo ľahkomyseľne pred súdom alebo súkromne? Porušil som sľub, urobený Bohu?

III. Konal som v nedeľu alebo v prikázaný sviatok bez nevyhnutnej potreby služobné práce? Kázal som ich iným robiť? Zanedbal som v nedeľu alebo v prikázaný sviatok z vlastnej viny sv. omšu? Prišiel som na ňu z nedbanlivosti až po obetovaní a odišiel som z nej pred sv. prijímaním? Správal som sa neslušne v chráme? Prekazil som iným, najmä podriadeným účasť na sv. omši?

IV. Bol som k rodičom alebo predstaveným neúctivý slovom alebo správaním? Nebol som voči ním neposlušný? Vo vážnej alebo menšej veci? Hneval som ich, zarmucoval, vysmieval? Vzdoroval som im? Želal som im zlé? Dbal som na ich napomínania? Zapríčiňoval som im zbytočnú starosť alebo bolesť? Modlil som za nich? Znášal som sa so súrodencami? Posmieval som sa zo starších? Znevažoval som duchovné osoby? (Dospelí, najmä rodičia, zamestnávatelia, predstavení: Staral som sa o náboženskú a mravnú výchovu dietok a nedospelých služobných? Dozeral som na nich, karhal som ich, napomínal a trestal? Dávam im zlý príklad? Staral som sa o ich výživu a zdravie? Zaobchádzal som s podriadenými nespravodlivo?)

V. Poškodzoval som si zdravie nemiernosťou v požívaní pokrmu, nápoja (opilstvo), v zábave, športe, práci, nedbanlivosťou v povinnej starostlivosti o zdravie, výstrednosťou v šatení, fajčením? Vystavil som sa ľahkomyselne nebezpečenstvu ťažšieho úrazu alebo smrti? Ublížil som inému na tele, na zdraví (aj zapríčinením zármutku, starostí, duševnej bolesti)? Zapríčinil som z ľahkomyselnosti alebo nedbanlivosti ťažší úraz alebo smrť? Hneval som sa? (Hnev je rozčúlenie mysle, spojené s túžbou po pomste, s neprajnosťou, škodoradosťou. Prosté umiernené rozčúlenie nie je ešte hnev. Takisto nie je hnevom prerušiť priateľstvo alebo načas odoprieť pozdrav alebo hovor, aby sme inému dali pocítiť, že nám ublížil. Lež nadlhšie, natrvalo alebo bez náležitej príčiny odmietnuť pozdrav a iné prejavy spoločenského obcovania sa považuje za hnev.). Bol som pyšný (preceňoval som seba samého, nezriadene som túžil po cti a prednosti)? Bol som žiarlivý? Prechovával som pomstychtivosť? Rozhneval som iných, zapríčinil som zvady, bitky? Dal som pohoršenie (zapríčinil som slovom alebo skutkom hriech iných, najmä dietok, mladistvých a podriadených)? Radil som iným hrešiť? Popudzoval som ich k hriechu? Kázal som im hrešiť? Privolil som k ich hriechu? Mlčal som k hriechu? Pomáhal som iným k hriechu? Zastával som sa hriechov iných, trestal som hriechy, chválil som hriech iných (Týka sa hlavne rodičov a predstavených)? Týral som zvieratá?

VI. a IX. Myslel som dobrovoľne na necudné veci? Túžil som po nich? Hovoril som klial, spieval necudne, hovoril som necudné žarty? Schvaľoval som necudné reči a žarty napr. smiechom? Previnil som sa necudnými pohľadmi, kresbami, dotykmi (na sebe alebo iných), tancami? Navštevoval som nemravné divadelné a filmové predstavenia? Čítal som nemravné knihy, časopisy, články? Počúval som dobrovoľne nemravné reči (keď sa tomu ľahko dalo vyhnúť)? Dráždil som sa pohlavne? Ukojil som sa sám so sebou? Dopustil som sa smilstva? Nemám nebezpečné známosti? Nevyhľadávam hriešne príležitosti?

VII. a X. Nepoškodil som niekoho na majetku krádežou, lúpeźou, klamstvom, podvodom, úžerou? Zúčastnil som sa na krádeži? Prijal, kúpil som ukradnutú vec? Zapríčinil som škodu? Zabránil som škode (keď to bolo mojou povinnosťou)? Nahradil som škodu? Vrátil som požičanú a nájdenú vec? Bažil som po cudzom majetku? Zdržoval som, skracoval spravodlivú mzdu? Bol som nedbanlivý v povinnostiach povolania (aj školských), služobných úradných, stavovských? Bol som lakomý (nesmierne dychtivý po majetku), závistlivý? Bol som lenivý? (Lenivosť je dobrovoľná nechuť k povinnosti; len vtedy je dobrovoľná a teda hriechom, keď sa pre ňu zanedbá povinnosť. Nechuť, pre ktorú sa nezanedbá povinnosť, nie je hriechom.)

VIII. Luhal som? Vo vážnej alebo menšej veci? Nastala z toho škoda inému? Ohováral som (vyjavoval bez potreby chyby iného)? Osočoval som (vymýšľal alebo zväčšoval chyby iného)? Napravil som škodu a krivdu, ktorá z toho vzišla? Upodozrieval som bez príčiny? Posudzoval som opovážlivo? Klebetil som (znepriateľoval som iných donášaním)? Udával som so zlým úmyslom? Potupil som bližného (prezývkou, výsmechom, úderom)? Lichotil som iným (chválil som ich proti svojmu presvedčeniu pre vlastný prospech)? Pretváral som sa? Porušil som tajomstvo listovné, úradné, zverené (ktoré som sa dozvedel pod podmienkou, že ho nevyzradím), prirodzené (vec takej povahy, že ju samo svedomie zakazuje vyzradiť)?

Zadržal som prikázaný pôst? Zdržal som sa mäsitého pokrmu v dni, keď je to prikázané? Zúčastnil som sa na hlučných zábavách v posvätné dni?

Po spytovaní svedomia, ku ktorému napomáha duševné zrkadlo, ich treba čo najskôr oľutovať dokonalou ľútosťou (pomodliť sa Vzbudenie dokonalej ľútosti nižšie), ktorá odpúšťa všetky úprimne oľutované hriechy. Následne sa treba ešte snažiť vyhľadať právoplatne vysväteného tradičného katolíckeho kňaza a vyznať mu dané hriechy vo svätej spovedi.

Vzbudenie dokonalej ľútosti

Bože môj, srdečne ľutujem všetky svoje hriechy, lebo som nimi urazil Teba, môjho Boha, najhodnejšieho lásky, ktorého zo srdca milujem viac ako všetko ostatné na svete, ako svoje najväčšie a nekonečné dobro. Nie obava pred stratou nebeských radostí, ktoré si prisľúbil svojim verným, nie strach pred miestom múk vynucuje si moju bolesť a môj žiaľ nad mojimi hriechami, ale Tvoja dobrotivosť a láska, utrpenie a smrť Tvojho Božského Syna a moje srdce, otvorené pre Tvoju lásku. Z lásky k Tebe chcem sa chrániť každého hriechu a každej príležitost k nemu, lebo opovrhujem všetkým, čo by mohlo uraziť Tvoju dobrotu. Príď mi na pomoc svojou milosťou, aby som splnil, čo som si zaumienil. O to Ťa prosím skrze zásluhy Tvojho Syna, Pána a Vykupiteľa nášho, Ježiša Krista. Amen